Att sova lagom länge, och att sova bra och djupt är viktiga ingredienser i ett sunt liv. Men hur kan du få svar på hur din sömn faktiskt är? Din iPhone gör jobbet!
Det var strax före årskiftet som jag la märke till den fantastiska appen Sleep Cycle, som skulle ge dig kontroll över ditt sovande. Någonting som jag verkligen behöver. (Borde lagt i min 2010-lista..)
Framförallt har den två viktiga funktioner:
- Håller koll på dina sömnfaser genom nätterna och återger dem i diagramform
- Väcker dig när du är som mest vaken inom ett angivet 30 minutersfönster så att du vaknar lättare
Applikationen fungerar så att när den är inställd på väckning, lägger du din iPhone på madrassen (under lakanet) med displayen nedåt — utan att låsa den eller sätta den i nått viloläge — sedan registrerar den rörelser under hela natten med hjälp av accelerometer. Eftersom att mobilen är fullt igång, utan viloläge, behöver den vara inkopplad till eluttag för att inte dränera batteriet totalt.
Den bjuder, förutom ovanstående funktioner, även på 8 egna väckningssignaler som är betydligt trevligare att vakna till än iPhones medföljande signaler.
Med telefonen på Flight mode och Sleep Cycle igång under natten blir sömnen lugnare och du får ett kvitto på hur din sömn varit. Har den varit orolig kan man sedan överväga att ägna lite längre tid till sömn nästkommande dygn. Helt enkelt ett riktigt bra verktyg för att ta kontroll över sin sömn!
Sleep Cycle ligger på 4,6 MB, kostar endast 7 kr (grymt bra investering), och du hittar den i App Store via länken till vänster.
Möjligen relaterade inlägg:
